立冬，二十四节气之一，****，太阳黄经为225°，于公历11月7-8日之间交节。立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。立冬过后，**时间将继续缩短，正午太**度继续降低。

进入“立冬”节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。中医认为，立冬到来时要养精蓄锐，注意防寒保暖。

冬季养生要着眼于“藏”，意思是人在冬季要保持精神安静，调控不良情绪，保持心态**，多晒太阳，使人浑身舒适，也是很好的保健良方。

多吃一些温热补益的食物，不仅能令身体更加强壮，还能起到很好的御寒效果。希望大家都要做好冬季的日常养生护理，健康、愉快地度过寒冷的冬季！